Undra vad det är som gjort att folk glömt en sån grundläggande sak som att andas?

Ser så många människor runt omkring mig, vänner, kollegor, bekanta, okända som går med axlarna i högläge och liksom andas högt upp. Korta andetag, som om de hade astma. Det värsta är att de ofta inte vet om det. Att de förmodligen inte ens skulle erkänna att det är stressade. Men ändå så kan de inte andas. Inte landa.

Kan du andas? Kan du slappna av?

Jag tror det är viktigt att djupandas lite nu och då. När man djupandas tvingas man slappna av. Man tvingas också falla in i den takt som är ens naturliga. Oavsett vilken det är. Så känn efter. Vilken takt är din? Försök att flytta tyngdpunkten från huvudet och ner i bröstkorgen och fötterna. Känn hur du blir stadigare och lugnare.

Sprid inte ut din energi, utan ha din stabila punkt i dig själv. Ta en stund varje morgon och varje eftermiddag efter jobbet och landa. Du ska se att allt blir så mycket skönare då. Du kommer också märka att din självkänsla och din integritet ökar. Testa. Du har inget att förlora, men allt att vinna.

Sov gott.
/K